Thay vì sử dụng các loại thịt giàu chất đạm bạn nên sử dụng cá hay các loại đậu như đậu đen, trắng ... rất tốt cho cơ thể trong quá trình.- Nên cung cấp cho cơ thể 2-3 ly sữa / ngày. Ngay cả khi bạn có cách tập thể hình đúng cách nhưng tại sao bạn lại không thấy có hiệu quả, đó là một câu hỏi mà bạn đang băn khoăn. Bạn không biết rằng bên cạnh chế độ tập luyện thì cần phải đi đôi với một chế độ ăn hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng.Dưới đây là chế độ ăn cho người tập thể hình mà bạn nên biết:1. Nhóm thức ăn giàu đạm- Thay vì sử dụng các loại thịt giàu chất đạm bạn nên sử dụng cá hay các loại đậu như đậu đen, trắng ... rất tốt cho cơ thể trong quá trình.- Nên cung cấp cho cơ thể 2-3 ly sữa / ngày. Thực phẩm tốt cho thể hình 2. Nhóm chất béo- Nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chiên, dán ... có chứa dầu mỡ nhiều không tốt cho bạn. Việc sử dụng chất béo nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị tích lũy mỡ thừa ở các cơ.- Nên sử dụng các loại đậu vừa có thể cung cấp đầy đủ chất béo cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới quá trình tập luyện của bạn.Xem thêm: Người tập gym nên ăn gì là tốt nhất?3. Nhóm vitamin và khoáng chất- Bạn nên sử dụng nhiều rau xanh hơn như rau muống, cải ... cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tránh sử dụng các loại hoa quả có lượng đường lớn, chỉ nên chọn những loại có hàm lượng đường ít như bưởi, dâu tây ...- Nên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra bình thường, đào thải chất độc. Ngoài ra trong quá trình luyện tập cơ thể cũng cần bổ sung nước thường xuyên.Đối với những người luyện tập thể hình môn thể thao tiêu tốn lượng lớn calo thì việc có một chế độ ăn hợp lý cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bạn nên chú ý để quá trình tập luyện đạt kết quả cao.Xem thêm: Tác dụng của sữa tăng cơ cho thể hình Động lực tập gym mỗi ngày


HOME
Trang chủ
  SHARES
Chia sẻ
  BEST BUY
Best buy
  BRANDS
Thương hiệu
  CLASSIFIEDS
Rao vặt

Mua bán rao vặt
  MOBILE
Di động
  DICTIONARY
Dictionary
  MOVIES
Movie

Chế Độ Ăn Hợp Lí Cho Người Tập Gym

Ngày đăng : 11-01-2017 03:37 (GMT+7)
Sửa chữa : 11-01-2017 03:38 (GMT+7)
Đăng tới ngày : 10-02-2017 03:37 (GMT+7)
Nơi đăng : T.P. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Xuất xứ : Việt Nam
Tình trạng : Mới 100%
Tin đăng đã hết hạn
[>>Nhấn vào đây nếu bạn vẫn muốn xem<<]

Xem: 130 | 
Ủng hộ hàng Việt Nam chất lượng cao
 

CÁC TIN KHÁC

cùng mục:Khác  
 
VIETNAM Chứng chỉ phòng cháy chữa cháy

VIETNAM CHỨNG CHỈ VẬN HÀNH NỒI HƠI 1,3 triệu

VIETNAM Lều bóng giá rẻ giúp bé tăng cường vận động 1 triệu

HANOI Học từ vựng tiếng Anh giao tiếp theo chủ đề: Hoạt động thường ngày 1,7 triệu

VIETNAM Tổng hợp tất cả các bí quyết học giỏi tiếng Anh của người Việt 1,7 triệu

VIETNAM Dạy con từ những năm tháng đầu đời 15 triệu

HCM Nhận dạy kèm tại nhà, cung cấp gia sư

VIETNAM Phòng cháy chữa cháy phí thấp nhất 1

VIETNAM Máy xoa bóp áp lực hơi điều trị đau mỏi chân, tay ,lưng 10 triệu

VIETNAM Cách luyện nghe tiếng Anh giao tiếp đơn giản nhất

HANOI Dịch vụ làm báo cáo tài chính giá rẻ tại Hà Nội 1

HANOI CHỨNG CHỈ NGHỀ NẤU ĂN 1,3 triệu

HCM Cho thuê loa đeo bụng,loa trợ giãng 50 ngàn

VIETNAM CHỨNG CHỈ NGHỀ CẤP THOÁT NƯỚC 1,4 triệu

HCM Chế Độ Ăn Hợp Lí Cho Người Tập Gym

VIETNAM Xuất khẩu Đài Loan, địa điểm Đài Trung, một số đơn hàng đầu tháng 2 12

HANOI Chứng chỉ Bảo vệ, phí thấp nhất 1

VIETNAM Dạy Nghề Sửa Máy Tính 7,8 triệu

VIETNAM Đào Tạo Quản Lý Chất Lượng Công Trình Xây Dựng 1 triệu

VIETNAM HỘP GIẤY GIÁ RẺ CHẤT LƯỢNG CAO

Xem tiếp >>

Video / Film / Clip